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心理减肥术:不自虐,做得到的高效瘦身法
减肥失败的90%都在于心理因素
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  • 时光说
    时光说 2022-08-04 10:50:35
    如何塑造形体和气质

      如何塑造形体和气质

      1、拥有身体线条

      一个流畅柔和的线条会让人觉得很舒服,想要拥有身体线条就必须有氧运动和无氧运动相结合,不断塑造自己的身材。有小伙伴们会担心在无氧运动之后腿会越来越粗,其实只要在运动之后做拉伸就可以不用担心啦。

      2、练习脖子的灵活度

      其实在长颈部也有一条身体线条,被广称为美人筋。在平时可以多转转头和多抬头,拉长线条,可以让自己的颈部细长性感。

      3、沉肩

      在平时,可以多做这个动作。肩胛骨打开往下压,然后多

  • 时光说
    时光说 2022-08-04 10:50:35
    不良体态形成的原因

      不良体态形成的原因

      随着生活节奏的加快,很多的人出现了不良体态,例如:脊柱侧弯、O型腿、X型腿等,这些不良体态有的是先天性的,有的是后天因素造成的,如果是先天性的,改善好的几率几乎为零,而对于后天因素来说,可以通过医学或者运动来改善,如何用运动来改善体态,我们在锻炼之前首先要了解不良体态形成的原因。

      1、不好的生活习惯

      随着科学技术的发展,不管小孩还是成人,接触手机和掌上游戏的机会越来越多,导致身体的肩胛骨向前引,驼背就这样产生了。

      2、肌肉收缩达到了

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