精品课程
25岁前，女人的身材是父母给的，25岁后，是自己赚的!
2020年，芦溪童将健身房搬到了网上。
将多年的舞蹈、健身、康复知识三大维度全方位打造瘦身塑形，打造成一款“理疗级瘦身操”课程。
她也始终坚信：瘦下来的女人，改变的不仅仅是体重，更是气质。
找到专业的瘦身教练帮你减肥，一定会安全、轻松的瘦下来。
今天，有书联合孙红雷、吴尊私教芦溪童老师，带着她11年的女性瘦身经验，为大家带来《理疗级瘦身操》课：
系统、易操作的瘦身方法论，解决你人生90%的体脂难题。
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在减肥上刮痧能起到什么作用?
欢喜学院 2022-10-25 15:49:04在减肥上刮痧能起到什么作用?
在减肥上刮痧能起到什么作用?刮痧用在减肥上也比较多，通过疏通经络，加快垃圾分解和运送，身体的垃圾少了，自然就苗条了。
关于减肥，很多人都在嚷嚷，其实大部分人需要的并非减肥，而是塑身。
我们要减的是体积，不是体重，很多人纠结于自己多少多少斤，是很不明智的。
要知道，一个只有90斤的人，同样可以看起来很肥硕，一个体重130的'人也可以看起来很精干。
为什么，体积使然!看到网上很多，动不动就叫嚣，自
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形体训练一般要练多长时间
时光说 2022-08-04 10:50:45
形体训练一般要练多长时间
形体训练一般要学多久时间?形体训练没有一定要求要学多久，这是一个累积的过程，不断地坚、练习。慢慢的就会有一个良好的姿态了，整个人也会变得非常有气质。
形体训练是一个长期的过程，不要期望在短期内有太大的效果，形体训练的变化是由内而外的，一个减肥的人，要想看到明显的效果，需要三个月的时间，一个月只能看到轻微的变化。
同样增加肌肉量，一个月内体重增长不多，也需要几个月，不管你的健身目标是什么，都需要长期坚持，才能看到效果。
形体训练一般
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